jak wybrać białko

Jaki jest Twój cel? Napisałeś że redukcja Cie nie interesuje, bo jak zaczniesz biegać to i tak parę kg spadnie - jesteś w błędzie, jeśli będziesz miał dietę z dodatnim bilansem kalorycznym (masa) to żadnym bieganiem nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, musisz wybrać jeden cel. Jeśli nie jesteś pewien, możesz wrzucić zdjęcie abyśmy mogli coś [...]

Endriu_ jeśli planujesz konkretną redukcje to HMB Revolution jak najbardziej będzie godne polecenia.Tym bardziej jeśli będziesz używał go przez dłuższy okres czasu,tj.10/12tyg. Jak napisał Nitro,HMB jest świetnym antykatabolikiem i w sytuacji kiedy będziesz się rzeźbił na ujemnym bilansie kalorycznym,uchroni Cie przed nadmiernym spalaniem tkanki [...]

A jeśli chciałbym wybrać spalacz to możesz np doradzić jaki ? Tyle tego, że jest problem. Z drugiej strony kumpel, który nie ćwiczy na siłowni za to uprawia aktywnie sport (gra w piłkę nożna w klubie) chciałby użyć również jakiś spalacz tylko pytanie znów jaki ? ----------------- Wypijam białko 2 razy dziennie po 30g a czy mógłbym wypijać raz, [...]

[...] z oliwek - 20-25g bakalii wywal oliwe z oliwek, jestes po nocnych odnowach/katabolizmie, nie powinienes spowalniac trwienia poprzez jej spozywanie, gdzie chodzi o to aby jak najszybciej dostarczyc skladniki odzywcze, szczegolnie aminokwasy TRENING AEROBOWY 10:00 - śniadanie II tutaj proszę o radę co maja na celu aeroby ? 13:00 - obiad [...]

[...] konieczne? Skoro nawet pani laborantka uznała, że jeśli się nie leczę, to szkoda kasy? Co tam dodatkowego wyjdzie? Bardziej temat założyłem pod kątem wyboru diety i tak, jak myślałem-zbilansowaną, ale...Podaliście, że 2g/kg białka, a w temacie, do którego podałem linka opisuje, że możliwe, że białko mi nie służy i chce przetestować mniejszą [...]

witaj. nie, trening silowy nie jest w stanie zahamowac wzrostu, tym bardziej przybranie na masie ciala. co do drugiej czesci pytania mozesz stosowac odzyki, to czy wybrac gainera czy bialko zalezy od Twojego jadlospisu. jak brakuje ci bialka w diecie, to kupujemy bialko, jak ogolnie masz problem z dostarczenie kalorii to wtedy gainer

[...] anabolicznymi, czego MG w sobie nie ma. MG to poprostu węgle+białko>>> typowy nabijacz masy ( nie koniecznie mięśniowej ) ...więc jeśli chcesz złapać relatywnie mniej tłuszczyku proponuje wybrać SM+Ovo...jeśli zależy Ci na masie za wszelką cene to bierz MG+Ovopol Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Pytanie jaka metke wybrac tzn balkan jelfa%-) ruska irakijska troche tego jest. Chce 100 tab zjesc przez 6 tyg. O tak: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki [...]

J/w. Tłuszcz to się spala przy odpowiedniej diecie i treningu. Białko służy do uzupełniania diety, jeżeli brakuje go w pożywieniu. Białko NIE JEST do spalania tłuszczu. A jak nie wiesz jakie białko wybrać to sobie poszukaj w tym dziale testów białek robionych przez forumowiczów - masz tam kilkaset opinii o różnych produktach.

Bez kitu. . . ludzie czy tak trudno wejsc na jakis ranking najpopularniejszych stron o SAA, wybrac se którąś ze szczytu i wiesz ze wała raczej nie dostaniesz bo renomy kolesie na walkach na bank nie wyrabiają. . . kupujac z nieznajomych stron to tak samo jak byś kupił Białko z allegro Whey protein isolat 95% kilo za 7zł . . . szanse na orginał są [...]

[...] Wiek :17 (rocznik 96) Waga : 98-100 Wzrost :187 Staż treningowy: niecałe 15 miesięcy Obwód pasa:90 Obwód klaty:114,5 Obwód uda:67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tygodniu 1x basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia , basen , [...]

[...] a robiąc tak dalej szkodzisz tylko i wyłącznie sobie. Rozumiem, że można mieć problemy finansowe ale nie widzę, żebyś się chociaż starała. Można zawsze wybrać mniejsze zło jak choćby zamiast mleka zjadłabyś twaróg (jako Twoja porcja nabiału na dzień) i już byś miała białko wyżej. Serca, wątroba, żołądki i reszta podrobów jest tania i można [...]

To trochę pytanie jak, co wybrać czekoladę czy chipsy %-) Jak masz braki w diecie to białko/gainer Jak masz zamiar robić cykl kreatynowy to mono + nobooster Jak nie masz co z pieniędzmi robić to BCAA :-) Jak dobrze poszukasz to kupisz noo bostera krete i małe białko np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html [...]

A więc w świetle artykułu, jak myślicie które białko wybrać? Econo 80, Protein Plus czy Avtivlab Muscle UP ? A może macie jakieś inne w miarę tanie typy ?

Nie wiem jak ma sie bezposrednio deca do alkoholu, ale wiem jedno. Alkohol scina bialko, podstawowy budulec miesni, po takiej bibie jak to ujales jest duzy deficyt. Z czego maja sie te miesnie budowac ? Z powietrza ? Tym bardziej na cyklu, kiedy zapotrzebowanie na bialko rosnie kilka krotnie. Ja rozumiem, wszystko dla ludzi, ale po co pic na cyklu [...]

Witam aktualnie jestem na masie postanowiłem zrobić sześciotygodniowy cykl na kreatynie a potem redukcja tylko nie mam pojęcia którą i jakiej firmy wybrać. Jestem też przekonany do zakupu białka również nie wiem które wybrać. A teraz najważniejsze jak dawkować te suplementy i kiedy brać. Staż treningowy 8 miesięcy dieta dopięta na ostatni guzik [...]

[...] SA KALORIE A DROGI CO NAJMNIEJ DWIE JEDNA TO MALO TLUSZCZU I DUZO WW DRUGA WRECZ PRZECIWNIE POLECAM TE DRUGA CZYLI MALO WW A SREDNIO DO DUZO TLUSZCZU mi sie wydawalo ze jak jem duzo bialka i malo w/w to przeciez i tak bialko sie moze przerobic na potrzebne w/w i stad bedzie energia, nie wiem moze sie myle. NIE, NIE MYLISZ SIE BIALKO PRZY [...]

Jutro pierwszy dzień na siłce, więc czas zabrać się za dietę. Tu rodzi się kilka pytań. 1. 180cm 60kg wagi, 17 lat - 4000kcal przy ektomorfiku wystarczy? 2. Biorąc 2.5g białka na kg ciała 150g wystarczy? 3. Jak rozłożyc proporcje w diecie ( chodzi mi o węgle,tłuszcze i białko)? Czy tak będzie dobrze?: 2.5g białka *60 - 150g *4kcal - 640kcal 1.5g [...]

[...] (stronglifts) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. acha! i nie ukladaj juz` wiecej planow,bo pozniej az w oczy kluja te Wasze dziwolagi. i ZACZNIJ JESC!,bo gowno bedzie z postepow. to bialko po treningu,to w jakim [...]

Twarogu się nie je jako źródła białka, tylko jako antykatabolik... Napisałem o tym parę postów wyżej... A co do picia białka z wodą to nie ma różnicy, moim zdaniem jednak białko z wodą jest okropne, ale lepiej w wodzie się rozpuszcza. Jak to mówią o gustach się nie dyskutuje więc sam musi wybrać czy lepsze z mlekiem czy z wodą:)